VÍDEO: Sua Saúde – Nutricionista orienta sobre dieta adequada para o Carnaval

A maratona da folia já teve início em muitos lugares, principalmente em destinos certos para o Carnaval como Recife, Olinda, Salvador, Rio de Janeiro e os polos de cidades que tradicionalmente mantém o Reinado de Momo vivo e feliz com muita música, tradição, cultura e manifestações culturais diversas.

É muita coisa para aproveitar nas ruas, avenidas, clubes, e tudo isso demanda muito do folião e foliã raiz, aquele que não perde nada, mas uma atenção deve ser redobrada em meio a tantos compromissos carnavalescos: a alimentação.

Não se pode descuidar da alimentação com ou sem Carnaval e quem diz isso é quem entende muito bem do assunto: a nutricionista Anny Micaeli que atende em Petrolina como na Clínica Valle + Saúde, entre outros espaços, atende em cidades como Dormentes e Afrânio, online e em domicílio também.

Ela esteve conversando no programa Dupla Conexão, da Rádio Ponte FM 91.5, em Petrolina, e tratou logo de mandar o recado para quem já caiu ou vai cair na festa mais animada do Brasil.

“Bom se cuidar antes e não deixar pra cuidar da saúde depois. Dormir bem, beber bastante água, se hidratar também com água  de coco e sucos, comer frutas, e tentar manter as quatro refeições. Ajuda muito”, orientou Dra, Anny.

Perguntamos para a nossa nutricionista convidada, algumas dicas para você curtir a folia e chegar ‘inteiro ou inteira’ na quarta-feira de cinzas, e ela prontamente nos atendeu.

“Tá afim de curtir bastante o carnaval?! Então se liga nas dicas para aguentar 4 dias de folia com muita disposição e saúde:

Se alimente bem antes, fazendo pelo menos 4 refeições diárias;

Controle o consumo de alimentos gordurosos, frituras, salgadinhos;

Prefira alimentos fontes de proteína magras, como frango, peixe, de preferência grelhadas, assadas ou cozidas, que contêm menos gorduras e são mais fáceis de ser digeridas;

Consuma frutas, verduras e legumes, para que você esteja preparado com a ingestão de antioxidantes, vitaminas e minerais;

Mantenha-se hidratado, beba bastante água, cerca de 2 a 3 litros de água, consuma também sucos de frutas, isotônicos e água de coco antes, durante e depois;

Não exagere no consumo de bebida alcoólica, intercalando com água e estando bem alimentado, isso vai diminuir as chances de ter uma baita ressaca e ficar doente.

Faça e curta com saúde esse Carnaval!”

Para saber mais sobre como perder peso sem ter que sofrer e se dá bem nos 4 dias do Reinado de Momo, veja abaixo um trecho da entrevista de Dra, Anny Micaeli  reproduzida no instagram @tribunanordeste. A conversa completa com o vídeo da entrevista, estaremos postando neste domingo, 19, a partir de 10h no youtube.com/canaltribunanordeste: